Bağçılıq/Meyvələrin insan sağlamlığında rolu
< Bağçılıq
| ←Ağac xəstəlikləri | Bağçılıq |
Meyvə bağlarına qulluq→ |
Dərinin parlaqlığının qorumasında meyvələrin rolu
[redaktə]- İsti su və limon: Bu qarışığı səhər içdiyinizdə toksinləri atmağa köməkçi olar. Öd kisəsi və qaraciyəri hərəkətə keçirər, isti su bağırsaqların və dərinin su ehtiyacını qarşılayar.
- Alma: E vitamini və folik turşu ehtiva edən alma, dərinin aydınlaşmasını təmin edər.
- Balıq: Somon, ton balığı və uskumru kimi yağlı balıqlarda olan təməl yağ turşuları (omeqa 3lər), qızarıqlığın qarşısını alıb immunitet funksiyasını dəstəkləyərək dəri sağlığında əhəmiyyətli rol oynayarlar. Həftədə üç dəfə yağlı balıq yemək, quruluğu və qızarıqlığı azaldaraq dərinizin təmiz qalmasını təmin edər.
- Zeytunyağı: Dərini hamar, nəmli və elastik bir hala gətirər. Dəridəki qızartılığı və toxuma pozulmasının qarşısını alarkən, dəri qurumasına və sərtləşməsinə qarşı döyüş açar.
- Giləmeyvələr: Tut, böyürtkən, çiyələk kimi giləmeyvələr qırışıqlıqlara yaxşı təsir edir. Yaşlanmağı gecikdirmə mövzusunda ümid verən, antioksidan ehtiva edər. Ayrıca qısa zamanlı yaddaş və tarazlıq üçün də faydalıdırlar.
- Qatıq: Dəriyə parlaqlıq qazandıran qatıqdakı faydalı laktobasiller, təbii floranı qoruyar.
Meyvələr haqqında maraqlı faktlar
[redaktə]- Moruq. Moruğun yarpaqlarından çay ginekoloji xəstəliklərin müalicəsi üçün tövsiyə edilir.
- Qırmızı üzüm. Şiş xəstəliklərinin yaranmasına mane olur. Qan artırır, iştah gətirir.
- Albalı. Turşluq dərəcəsinin aşağı səviyyəsini saxlamağa kömək edir və böyrəklər "təmizləyir". Qanazlığı vaxtı kömək edirlər. Albalıdan kompot psixi xəstəliklər və artrit vaxtı istifadə edirlər.
- Çiyələk. Vitamin C-ləri özündə saxlayır.Onkologiya xəstəliklərinin yaxşı profilaktik vasitəsi.
- Papayya. Enzimalarla çox zəngindir, hansılar ki, bağırsaqların işini yaxşılaşdırırlar və mədə nasazlıqlarının qarşısını alırlar. Təəssüf ki, hazırlanmış növdə papayya öz xüsusiyyətlərini itirir.
- Manqo. Vitamin A-la zəngindir, proteinlər və minerallarla. Canlandıran xüsusiyyətlərə malikdir, immuniteti bərkidir və xəstəlikdən sonra sürətli bərpaya imkan yaradır.
- Portağal. Əsas xüsusiyyətlərindən biri dəriyə cavanlaşdıran təsir, xərçəng şişləriylə mübarizə aparır. Folio turşusunun və kaliumun yüksək saxlamasının sayəsində, arterial təzyiq normallaşdırır.
- Ananas. Həzm yolunun fəaliyyətini yaxşılaşdırırlar, mədə üçün antiseptik vasitədirlər, həmçinin oynaqlarda ağrını çıxardırlar.
- Limon. Böyük miqdarda kaliumun və vitamin C-in hesabına əla antiseptikdir, həmçinin soyuqdəymə xəstəliklərinin profilaktik vasitəsiylə. Bundan başqa, mədənin divarlarını bərkidir və qidanın həzminə imkan yaradır.
- Banan. Böyük miqdarda kalium və maqnezium özündə saxlayır. Bundan başqa, o serotoninlə doydurulmuşdur, xoşbəxtliyin belə adlandırılan hormonu, hansı ki, həzzin hislərinə səbəb olur.
- Qarğıdalı. Xərçəngə qarşı profilaktik vasitədir, ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alır, vizual funksiyaları yaxşılaşdırır.
- Alma. Böyük miqdarda dəmirdən başqa, mikroelementləri özündə saxlayır, hansılar ki, xolesterinin səviyyəsini aşağı salırlar, qan laxtalarının təhsilinə və damarların tıxanmasına mane olurlar.
- Qaragilə. Manqanın miqdarı üzrə giləmeyvələrin arasında birinci yeri qazanır. Vitamin C-lərlə, V1 və V2 zəngindir. Həzm yolunun xəstəlikləri və görməylə problemlər vaxtı xüsusilə tövsiyə edilir.
- Qara qarağat. Vitamin C-in, kaliumun, kalsiumun zəngin mənbəyi. Həzm yolunun xəstəlikləri vaxtı tövsiyə edilir, soyuqdəymələr, atteroskleroze, qanazlığı və qaraciyərin xəstəlikləri vaxtı.
- Böyürtkən-böyürtkənin meyvəsini və dəmləməsini sakitləşdirici və orqanizmi möhkəmlədici vasitə kimi klimaks dövründə istifadə etmək məsləhət görülür.
- Meşə çiyələyi - ürək-damar sisteminin xəstəliklərində, hipertoniyada, aterosklerozda və duz mübadiləsinin digər pozğunluqlarında istifadə olunur. Meşə çiyələyi bağırsaqların fəaliyyətini nizamlamağa kömək edir.